Топ Новое

Как разгрузить организм после Нового года и накануне празднования Рождества: советы диетологов

5-01-2018, 09:00 Просмотров: Медицина
Как разгрузить организм после Нового года и накануне празднования Рождества: советы диетологов

5 января 2018, 09:00 - NovostiNK
В новогоднюю ночь и на протяжении двух дней после нее мало кто отказывает себе в калорийных блюдах. Соответственно, переедание и употребление большого количества жиров и углеводов в течение двух-трех суток приводит не только к набору лишнего веса, но и к загрязнению кишечника.

Как пишет «hronika.info», существует множество методов очищения кишечника, которыми вы можете воспользоваться. Это и разгрузочные дни, и детокс-диеты, которые нацелены на употребление низкокалорийных продуктов, способствующих мягкому очищению органов ЖКТ от всего лишнего, что в них попало на праздниках.

«Для разгрузочных дней подойдут такие сочетания продуктов:

- кефир+яблоки;

- гречневая каша+кефир;

- зеленый чай+цитрусовые фрукты;

- овсянка+ягоды;

- сырые овощи+оливковое масло;

- смузи+йогурт.

Данными продуктами необходимо питаться в течение дня и обязательно пить по стакану воды раз в 1-2 часа. Чтобы ускорить процесс очищения кишечника, можете добавить к рациону питания отвар из шиповника, он обладает мочегонным свойством, поэтому лишние накопления в организме будут выводиться быстрее.

Диетологи советуют несколько дней посидеть на щадящей диете, которая избавит вас от набранных за 31 декабря-1 января килограммов и здорово почистит кишечник:

Завтрак: овсяная каша с яблоком или ягодами, кофе без сахара.

Обед: салат "Метелка" из свежей свеклы, моркови, белокочанной капусты, петрушки и оливкового масла.

По мнению экспертов, самым лучшим способом очищения кишечника являются питьевые детокс-программы. Это когда 1-3 дня человек только пьет воду и свежеотжатые соки из фруктов, овощей, зелени и ягод. Но так как на Новый год в кишечник попало слишком много разных продуктов - для организма это стресс, как и резкий переход на очищение. Есть риск, что организм начнет задерживать в себе воду и питательные вещества, поэтому перед питьевыми днями нужно посидеть на разгрузочной диете, а потом плавно перейти на фреши.

Впереди Рождество Христово, когда на стол принято готовить аж 12 блюд, но это не повод переедать и кушать ночью особенно для тех, кто хочет после новогодних праздников остаться стройными и подтянутыми», – отмечается в статье.


Поделитесь с друзьями:



Предыдущая новость: Следующая новость:
Дочь президента США «рассекретила» тайну странной прически Дональда Трампа
Дочь президента США «рассекретила» тайну странной прически Дональда Трампа
Необычная прическа президента США Дональда Трампа – результат...
РФ предостерегает США от попыток вмешиваться во внутренние дела Ирана
РФ предостерегает США от попыток вмешиваться во внутренние дела Ирана
Замминистра иностранных дел России Сергей Рябков заявил, что Москва...
Как не заболеть в праздничные дни?
Как не заболеть в праздничные дни?
Роспотребнадзор перед новогодними праздниками выпустил обращение, в...

Читайте также:


Мужеству ленинградцев
Армянские эскизы Ашота Джазояна
ФИЛЬМ
Руководитель "Нораванка" о прессе диаспоры и газете "Ноев Ковчег"
Воистину Земля круглая...
Видео музыкальное окно
Фоторепортажи
    Follow NovostiNK on Twitter Каталог Yerevan-city.com  
RSS